うつ・不眠対策にはトリプトファンよりあれがいいですよ

不眠で悩んでいる人を「フミナー」と呼ぶのを知ったつい最近。 日本人の平均睡眠時間もどんどん短くなっています。時事ドットコムニュースによると、日本人の4割が睡眠6時間未満だそうです。 www.j-cast.com 自分の意志で眠らない人もいるでしょうが、仕事の忙しさや夜間のスマホ利用、環境光の増加などで眠れない人も多…