不眠にVALKEE。

お題「愛用しているもの」

 

こんばんは。ブレインケアクリニック院長の今野です。

 

不眠に悩んでいる人は多いとおもいます。

現代人の不眠の原因の一つが、夜に光を浴びてしまっていること。

とくにスマホやPCの画面から出るブルーライトは、目を覚ます効果があり生体リズムを崩してしまいます。

 

そのような人には「夜はできるだけ照明を落とす」「夕方以降はスマホやPCを見ない」「ブルーライトカットメガネをかける」「朝起きたら日の光を浴びる」などの指導をしています。

 

とくに大事なのは「朝起きたら日の光を浴びる」ことなのですが、いつでも天気が良いわけではありません。冬や梅雨の季節には直射日光を何日も浴びられなかったりします。

そこで役に立つのが以下のVALKEE。なんと耳から脳に光をあてるという画期的なマシンです。

smartmedical.jp

 

1日約10分、光を耳に当てることで、睡眠を促すホルモン「メラトニン」が夜になると分泌され、自然に眠くなってきます。

眠りたい時間の15時間前に使用するのがオススメ。

 

Amazonなどでも買えますが、当院でも販売しております!

brain-care.jp