【漢方のお話】水分(ガス状)が滞留する「湿」タイプの症状と対策

出やすい症状

・筋肉痛や関節痛を起こしやすい

・残尿感がある

・便意をもよおしても排便がない、出ても少量を頻繁に繰り返す

・腹部膨満感がある

・食欲不振がある

・冷たい汗をかきやすい

・手足の倦怠感がある

・ジュクジュクした湿疹ができやすい

・ゲップやおならが多い

・排尿困難や残尿感がある

・お腹が張っている

 

概ね4つ以上あてはまれば湿タイプに属すると考えてよいでしょう。

 

湿タイプに向く食材

アズキ、オオムギ、黒マメ、ハトムギ、セリ、セロリ、バジル、チンピなど

 

☆湿タイプの人の生活アドバイス

お腹にガスが溜まりやすい人はヨーグルトや豆乳、サツマイモ、ヒジキ、カボチャ、ゴボウ、マメ類などの多食は避けます。筋肉や関節がだるくなる人は、肌を外気にさらさないこと。パジャマも半袖・半ズボンなどは避けます。冷たいものと油ものをいっしょに摂らないように。ガスが発生しやすくなります。